دسته:بهبود شخصی

۶ عادت بد که انرژی شما را تخلیه می کند

۶ عادت بد که انرژی شما را تخلیه می کند

آنتونی رابینز می گوید: ” هر چه سطح انرژی شما بیشتر باشد، بدن شما کارآمدتر می شود. زمانی که بدن...

استراحت

اهمیت چرخه استراحت چیست؟

اگر می‌خواهید که عملکردتان با بالاترین حد ظرفیت باشد، باید به چرخه استراحت خود اهمیت بیشتری...

۱۵ دلیل عمده شکست و ناکامی

۱۵ دلیل عمده شکست و ناکامی

بزرگ‌ترین تراژدی زندگی، وجود زنان و مردانی است که صمیمانه تلاش می‌کنند و شکست می‌خورند....

خطرناک ترین وضعیت های پزشکی

خطرناک ترین وضعیت های پزشکی که نیاز به مراجعه فوری دارند

بسیاری از دردها نشان همراه با برخی علائم حتما نیاز به مراجعه سریع به پزشک و معاینات دقیق...

هر 7 دقیقه یک نفر آلزایمر می‌گیرد

هر ۷ دقیقه یک نفر آلزایمر می‌گیرد! / دو سرگرمی برای فرار از فراموشی

دکتر معصومه صالحی رییس انجمن آلزایمر ایران بیان کرد: همان طور که می دانیم عوامل پدید آورنده...

ورزش ، خلق و خوی شما را بهتر میکند! ۱۰ راهکار

ورزش ، خلق و خوی شما را بهتر میکند! ۱۰ راهکار

نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای...

۶ راه برای بالا بردن هوش احساسی

۶ راه برای بالا بردن هوش احساسی

«وقتی سلامت احساسی ما در وضعیت بدی باشد، اعتمادبه‌نفسمان هم همینطور خواهد بود. در چنین...

بیدارشدن در صبح زود نیاز به برنامه دارد‎

ساعت زنگ می‌زند و شما خاموشش می‌کنید. بعد از مکث کوتاهی، برمی‌خیزید و در تخت می‌نشینید....

خلق آرامش

۱۱ روش برای خلق آرامش

۱- تمرین نفس عمیق برای تنفس عمیق باید از ته شکم خود نفس بکشید و تا می‌توانید هوای تازه را وارد...

تغییر چارچوب ذهنی منفی در ۶ مرحله

فاصله شما با مهار گفتگو های درونی منفی همین ۶ قدم است

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که صدایی در سرتان حرف هایی از این دست بزند: «باز هم خراب کردم. من...