استراحت

اهمیت چرخه استراحت چیست؟

اگر می‌خواهید که عملکردتان با بالاترین حد ظرفیت باشد، باید به چرخه استراحت خود اهمیت بیشتری دهید. گروهی از روانشناسان مطالعات و تحقیقات کاملی را روی برخی رقابت‌های اصلی تنیس‌بازان انجام دادند.

.

آنها به حرکات تنیس‌بازان حرفه‌ای در حین بازی توجه می‌کردند و بارها و بارها این موارد را مورد توجه قرار می‌دادند که بهترین بازیکنان تنیس چگونه در زمین تنیس راه می‌روند یا اینکه در حین راه رفتن شانه‌های‌شان را چگونه نگاه می‌دارند و اینکه نگاه خود را چگونه متمرکز می‌کنند و حتی چگونه حرف می‌زنند.

.

این عادات به تنیس‌بازان حرفه‌ای کمک می‌کند تا میزان ضربان قلب خود را کاهش دهند (در هر دقیقه تا ۲۰بار) کاهش ضربان قلب باعث می‌شود که برای ادامه مسابقه انرژی بیشتری داشته باشند و سرحال‌تر عمل کنند و نتیجه آن نیز پیروزی در برابر رقیب است.

.

اینکه در چرخه استراحت چه رفتارها و عاداتی داریم، تأثیر زیادی در میزان موفقیت و شکست ما در رقابت‌ها دارد.

 

 

 

 

 

 




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *